Российское информационное агентство
поиск по статьям и новостям

Как восстановить форму после новогодних застолий – в советах MagadanMedia

08.01.2018, 4:10      Новости Магадана
Эксперты рекомендуют в постпраздничный период не сидеть на строгих диетах, а устроить разгрузочные дни

8 января, MagadanMedia. После новогодних праздников многие нередко жалуются на проблемы с пищеварением и лишним весом. Врачи советуют в постпраздничный период не сидеть на строгих диетах или прибегать к голоданию, а устроить себе разгрузочные дни на кефире и яблоках. Как восстановить форму после новогодних застолий, подскажет ИА MagadanMedia.

Голодание. Фото: Бородина Мария, РИА PrimaMedia

Эксперты отмечают, голодание для больных людей противопоказано . Если речь идет о больных хроническим панкреатитом, можно рекомендовать кратковременный период "покоя" для поджелудочной железы. При других заболеваниях желудочно-кишечного тракта голодание не рекомендуется, а в некоторых случаях противопоказано.

Сократить количество калорий рекомендуют сотрудники питания РАМН. Надо выбирать менее жирные блюда и менее жирные сорта молока, и разгрузка придет сама собой.

Чтобы быстрее восстановить работу желудочно-кишечного тракта, пострадавшего от бурных застолий, эксперты советуют питаться дробно . Лучше принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями. Стоит исключить из рациона питания специи, маринады, копчености и животные жиры.

Врачи-диетологи напоминают и о пользе физической активности , которой необходимо посвящать хотя бы 40 минут в день. И для этого необязательно заниматься спортом, достаточно больше ходить. Например, прогуляться, а не пройти, пойти пешком, а не подниматься на лифте. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность.

Источник: magadanmedia.ru
 Читайте также:
Мнение редакции интернет сайта yodda.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях..

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города   |   Отели
Copyright © 2014-2016 yodda.ru - региональное информационное агенство
Яндекс цитирования